Basischer Lebensstil im Test: Informationen und Tipps für den Alltag

Der basische Lebensstil beinhaltet die optimale Balance zwischen Gesundheit und Schönheit über die Ernährung. Dabei geht es nicht nur um den Lebensstil, den Sport und die Ernährung allein. Im Vordergrund steht das Gleichgewicht der Basen und Säuren im Körper. Der basische Körper regeneriert und entgiftet gut, speichert die ihm zugeführten Nährstoffe und dies frei von Diäten. Der Mensch ist schlanker, fitter und lebt gesünder.

Ein übersäuerter Körper

Viele Menschen sind übersäuert. Die Schlacken im Körper lagern sich automatisch ein. Es erfolgt eine Gewichtszunahme, Cellulite und Hautprobleme treten leichter auf. Weitere körperliche Symptome wie Müdigkeit, Wassereinlagerungen und Schlaflosigkeit sind weitere typische Merkmale für eine Übersäuerung. Sport und Hungerkuren allein beseitigen das Problem nicht. Die Ernährung basiert auf einem zu wenig Essen. Gesunde Lebensmittel wie Gemüse und Obst sind zu wenig im Speiseplan enthalten. Der Sport wird übertrieben und gleichzeitig zu wenig geschlafen. Wasser ist ein wichtiges Lebenselixier und sollte ausreichend getrunken werden. Allgemein wird dem Körper zu wenig Flüssigkeit zugeführt. Rohes Fleisch wie u. a. Wurst sollte zudem aus dem Speiseplan gestrichen werden. Zu viel Koffein und Zucker übersäuern zudem den Körper. Weißmehl sowie Softdrinks sollten aus dem Speiseplan verschwinden. Stress lässt den Körper zudem verstimmen.

Die basische Ernährung

Eine basische Lebensweise lässt den Körper das optimale Verhältnis wischen Basen und Säuren wiederherstellen. Der optimale pH-Wert beträgt 7 bis 8. Die Nahrung kann richtig verdaut werden und die zugeführten Nährstoffe werden optimal verwertet. Der Stoffwechsel wird angekurbelt. Die unerwünschten Heißhungerattacken werden vermieden. Ein gesundes Körpergewicht und ein besserer Schlaf stellen sich ein. Natürliche Produkte für einen ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt empfehlen sich von der bekannten Marke P. Jentschura. Seit 25 Jahren stellt das Unternehmen hochwertige, basische Pflegeprodukte für den Körper her. Sie sind zudem tätig im Bereich der regenerativen Sauerstoffanwendungen sowie ein Anbieter für basenüberschüssige Lebensmittel.

Gesünder und fitter

Es ist einfach, den basischen Lebensstil in seinen Alltag zu integrieren. Über den Tag verteilt sollten 2 bis 3 Liter Wasser mit Zitrone getrunken werden. Eine gesunde und gute Basis, um den Stoffwechsel in Schwung zu halten. Überflüssige Gifte und Säuren werden schneller aus dem Körper gespült.

Bewusst „grüner Essen“. Grünes Gemüse besitzt die meisten basischen Eigenschaften. Zudem besitzen sie zumeist die wenigsten Kalorien. Grünes Gemüse wie Pak Choi, Mangold, Spinat oder Brokkoli sollten einen großen Anteil der täglichen Ernährung ausmachen. Spirulla Algen oder Chlorella gibt es in Pulver- oder Kapselform. Jentschura bei shop-naturpur.de besitzt in seinem Sortiment gesunde Bestandteile für einen basischen Lebensstil. Empfehlenswert sind grüne Smoothies für die tägliche Ernährung. Ein Basenbad trägt zum Abtransport von Schlacken und Säuren bei. Zudem sollte eine Erhöhung von wertvollen Mineralien in den Speiseplan integriert werden. Magnesium, Kalium und Kalzium sowie Natriumbicarbonat gehören auf jeden Fall dazu, wenn es um den schnellen Weg zur Alkalisierung des Körpers geht.

Bildnachweis:

Tom Bayer – stock.adobe.com